Planning & Réservation
Planning Réservation
Le Morning Flow est une pratique de yoga pour réveiller le corps en douceur, à travers un enchaînement de postures dans un flow progressif, des exercices de respiration pour calmer le mental, se recentrer, s’apaiser et une courte méditation pour se reconnecter à soi. Ce cours est accessible à tous·tes, et recommandé pour une journée réussie !
Le Yoga Doux est un cours permettant à ceux qui le souhaitent, d’aborder la pratique du yoga avec beaucoup de douceur. Les postures proposées sont accessibles tous·tes, dans la lenteur et avec beaucoup de pédagogie et de simplicité, pour permettre à chacun(e) d’explorer son corps et ses ressentis à son propre rythme. Des exercices de respirations et de méditations seront également proposés pour calmer le mental, se recentrer et s’apaiser. Ce cours est accessible à tous.tes, quelque soit son âge ou sa forme physique.
Le Pilâtes est une méthode d’exercice développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Cette pratique se concentre sur le renforcement profond des muscles du corps, en mettant l’accent sur le noyau, la posture et la conscience corporelle. Les exercices de Pilâtes visent à améliorer la force, la flexibilité, la stabilité et la coordination, tout en favorisant une meilleure mobilité articulaire. Pendant une séance de Pilâtes, les participants effectuent une série d’exercices contrôlés et fluides qui se concentrent sur l’alignement corporel correct et la connexion entre l’esprit et le corps. Les mouvements se font avec une attention particulière à la respiration, à la concentration et à la qualité d’exécution. L’objectif principal du Pilâtes est de développer un corps équilibré et fort tout en améliorant la conscience de la posture et du mouvement. Cette pratique est conçue pour favoriser une meilleure coordination entre les groupes musculaires, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la performance dans les activités quotidiennes et sportives.
L’Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et disciplinée. Elle se base sur des séries de postures synchronisées avec la respiration. La pratique repose sur trois éléments fondamentaux : la respiration, les postures et le regard. Intense et rapide, l’Ashtanga travaille la force, l’endurance et la flexibilité. En plus de l’aspect physique, il intègre la philosophie des “huit membres” du yoga.
Futures ou jeunes mamans, venez prendre une pause bien-être, uniquement pour vous. Le yoga pré et post natal accueille toutes les femmes enceintes dès le premier trimestre de grossesse et celles après l’accouchement. Il offre l’opportunité de rester actives, de se reconnecter à soi-même, à son bébé, et à d’autres futures mamans. Plus que tout, il permet de prendre soin de soi, à tous les niveaux. C’est une pratique qui combine les bénéfices apaisants du yoga traditionnel avec les besoins spécifiques des femmes, offrant une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit tout au long de la grossesse et après la grossesse. Cette approche douce et holistique favorise la santé et le bien-être de la maman, préparant son corps en apportant de la sérénité à son esprit.
Le Yoga Parents/Enfants est une exploration ludique et interactive du yoga. Cette pratique combine des mouvements, des postures et des techniques de respiration à partager à 2. Pendant ce cours, les parents et les enfants sont guidés à travers des activités qui favorisent le mouvement, l’expression créative et le bien-être mental. Un bon moment à passer en famille !
Le Yoga pour Enfants est une exploration ludique et joyeuse du corps et de l’esprit. Le yoga pour enfants permet de transmettre l’écoute, le respect et l’enthousiasme. Cette pratique combine des mouvements, des postures, des jeux, des histoires et des techniques de respiration adaptés à l’âge des enfants (+ de 6 ans) pour les aider à développer la force, la flexibilité, la concentration et la conscience corporelle. Pendant un cours de Yoga pour Enfants, les enfants sont guidés à travers une série d’activités qui favorisent le mouvement, l’expression créative et le bien-être mental. Les séances de yoga pour Enfants peuvent inclure des postures imitant des animaux, des jeux de groupe qui encouragent la collaboration et des moments de calme pour la relaxation. L’objectif principal du Yoga pour Enfants est d’aider à cultiver des habitudes de bien-être dès leur plus jeune âge. Cette pratique peut favoriser la confiance en soi, l’estime de soi, la gestion du stress et le développement de compétences sociales.
Le Power Yoga est un cours de yoga dynamique et intense qui met l’accent sur la force, l’endurance et la tonification musculaire. Inspiré du Vinyasa, il en conserve la fluidité des mouvements synchronisés avec la respiration, mais se distingue par des séquences plus énergiques et des poses plus exigeantes sur le plan physique. Le Power Yoga peut comporter des enchaînements rapides et des poses plus avancées, favorisant ainsi le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique générale.
Les cours de Fondations sont conçus pour ceux qui souhaitent établir des bases solides dans leur pratique de yoga. Lors de ces cours, nous explorerons et décortiquerons les postures de base, afin que chacun(e) puisse se connecter aux ressentis du corps, pour s’approprier pas à pas la posture et le mouvement. Ce cours est idéal aussi bien pour les débutants que pour ceux qui souhaitent revenir aux fondamentaux de la pratique de yoga. Pour ainsi partir à la découverte de sa propre pratique du yoga.
Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et méditatif qui vise à stimuler les tissus conjonctifs profonds dans le corps. Cette pratique repose sur des postures tenues pendant une période prolongée (de trois à dix minutes), accompagnées par le souffle. Le Yin Yoga favorise la flexibilité, améliore la circulation d’énergie dans le corps et offre un espace pour la méditation et la réflexion. En pratiquant le Yin yoga, vous apprendrez à vous détendre profondément, à relâcher le stress et à favoriser le bien-être physique et mental. C’est une expérience calmante et restauratrice qui convient à tous les niveaux de pratique, y compris les débutants.
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui unit l’énergie solaire (Ha) et l’énergie lunaire (Tha). Il met l’accent sur l’engagement postural et la respiration pour une exploration profonde du corps.
Chaque séance de Hatha Yoga vous guide à travers des postures maintenues pendant un certain temps, accompagné d’une respiration lente et profonde, pour vous permettre de développer une
meilleure conscience corporelle et d’adapter chaque posture à votre corps, vos ressentis. C’est une pratique idéale pour les débutants qui cherchent à établir des bases solides dans le yoga et à cultiver
le calme intérieur.
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Cette pratique vous guide à travers une série de postures enchaînées de manière fluide, créant un flow qui renforce le corps et apaise le mental. Émotionnellement libérateur, le Vinyasa met l’accent sur la conscience de la respiration, vous aidant à développer une meilleure concentration et à gérer le stress. Chaque séance est unique, offrant une variété de postures et d’exercices pour répondre aux besoins de tous les niveaux de pratique. Rejoignez-nous pour une expérience énergisante et apaisante qui nourrit la force intérieure.