Casa Pop

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FAQ

Foire Aux Questions

  • J’ai mal au dos, le yoga peut-il m’aider ?

Mettre son corps en mouvement ne peut qu’aider à faire du bien. Le yoga chouchoute particulièrement la colonne en la mettant en mouvement et en venant travailler sur le corps énergétique, intimement lié au corps physique. En revanche, une professeur de yoga n’est pas un professionnel de la santé.

 

  • Si le café est fermé, puis-je venir au cours de yoga ?

Bien sûr, si le cours est inscrit au planning, la porte restera grande ouverte pour te permettre d’accéder au Pop Studio. Si la porte est fermée, n’hésite pas à sonner ou à appeler le 04 42 28 83 31.

 

  • Dois- je être souple pour pratiquer le yoga ?

Ah la question qui revient toujours ! Et bien non, au contraire, moins tu es souple, plus les bienfaits du yoga sont perceptibles simplement et rapidement.

 

  • Faut-il arriver avant l’heure de début d’un cours ?

Dans l’idéal oui, 10 minutes d’avance sont parfaites pour avoir le temps de te préparer, de t’installer et assurer la ponctualité du cours. Et si tu es trop en avance, tu pourras profiter pour déguster une boisson ou une gourmandise dans l’espace Pop Café.

 

  • Je suis enceinte, quel cours choisir ?

Casa Pop propose des cours pré et post natal spécifiques mais en réalité tu peux pratiquer tous les cours du planning. Les professeurs sauront te dire de ne pas faire une posture ou l’adapter.

 

  • Je suis stressé(e), j’ai des problèmes de sommeil, quel cours choisir ?

Tous les styles de yoga sont bénéfiques pour le stress et les problèmes de sommeil en venant travailler sur l’union du souffle et du corps. En effet, le yoga active le système parasympathique et amène une profonde détente physique et mentale.

 

  • Je suis un homme, puis-je venir chez Casa Pop ?

Evidemment, tous les espaces sont ouverts à tous, tu es le bienvenu partout.

 

  • Je suis très dynamique et sportive, et le yoga ne me parait pas être fait pour moi…

Détrompe-toi, viens pratiquer un cours de Vinyasa ou de Power Yoga, tu travailleras à la fois la force, le gainage, la flexibilité et tu transpireras !

 

  • Quelle est la tenue appropriée pour suivre un cours au Pop Studio ?

Il n’y en a pas ! Viens comme tu es dans une tenue confortable.

 

  • Puis-je annuler un cours au dernier moment ?

Tous les cours sont annulables au moins 6h avant le début.

Tout cours annulé moins de 6h avant le début de la pratique sera automatiquement décompté de ton abonnement ou ne sera pas remboursé.

 

  • Puis je venir à un cours sans avoir réserver à l’avance ?

Oui, tu peux mais vérifie que le cours ne soit pas complet !

 

  • A quel rythme dois-je pratiquer le yoga ?

Un cours par semaine est déjà très bien ! On dit que les bénéfices d’une pratique restent 2 à 3 jours. L’idéal est donc 2 à 3 fois par semaine. Mais n’oublie pas que l’essentiel est de trouver ton équilibre !

 

  • Puis je démarrer un abonnement quand je veux ?

Oui, c’est toi qui choisis.

 

  • Les cours sont-ils ouverts à tous les niveaux ?

Oui, chez Casa Pop, nous prenons la pratique et pas la performance. Les cours sont dons ouverts à tous.

 

  • Y’a-t-il des vestiaires et des douches ?

Oui, des vestiaires sont à ta disposition pour laisser tes affaires ou te changer, ainsi qu’une douche si besoin.

 

  • Combien de places y-t-il par cours ?

La salle de pratique peut accueillir jusqu’à 18 élèves.

Morning Flow

Le Morning Flow est une pratique de yoga pour réveiller le corps en douceur, à travers un enchaînement de postures dans un flow progressif, des exercices de respiration pour calmer le mental, se recentrer, s’apaiser et une courte méditation pour se reconnecter à soi. Ce cours est accessible à tous·tes, et recommandé pour une journée réussie !

Yoga doux

Le Yoga Doux est un cours permettant à ceux qui le souhaitent, d’aborder la pratique du yoga avec beaucoup de douceur. Les postures proposées sont accessibles tous·tes, dans la lenteur et avec beaucoup de pédagogie et de simplicité, pour permettre à chacun(e) d’explorer son corps et ses ressentis à son propre rythme. Des exercices de respirations et de méditations seront également proposés pour calmer le mental, se recentrer et s’apaiser. Ce cours est accessible à tous.tes, quelque soit son âge ou sa forme physique.

Pilâtes

Le Pilâtes est une méthode d’exercice développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Cette pratique se concentre sur le renforcement profond des muscles du corps, en mettant l’accent sur le noyau, la posture et la conscience corporelle. Les exercices de Pilâtes visent à améliorer la force, la flexibilité, la stabilité et la coordination, tout en favorisant une meilleure mobilité articulaire. Pendant une séance de Pilâtes, les participants effectuent une série d’exercices contrôlés et fluides qui se concentrent sur l’alignement corporel correct et la connexion entre l’esprit et le corps. Les mouvements se font avec une attention particulière à la respiration, à la concentration et à la qualité d’exécution. L’objectif principal du Pilâtes est de développer un corps équilibré et fort tout en améliorant la conscience de la posture et du mouvement. Cette pratique est conçue pour favoriser une meilleure coordination entre les groupes musculaires, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la performance dans les activités quotidiennes et sportives.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et disciplinée. Elle se base sur des séries de postures synchronisées avec la respiration. La pratique repose sur trois éléments fondamentaux : la respiration, les postures et le regard. Intense et rapide, l’Ashtanga travaille la force, l’endurance et la flexibilité. En plus de l’aspect physique, il intègre la philosophie des “huit membres” du yoga.

Yoga Pré/Post Natal

Futures ou jeunes mamans, venez prendre une pause bien-être, uniquement pour vous. Le yoga pré et post natal accueille toutes les femmes enceintes dès le premier trimestre de grossesse et celles après l’accouchement. Il offre l’opportunité de rester actives, de se reconnecter à soi-même, à son bébé, et à d’autres futures mamans. Plus que tout, il permet de prendre soin de soi, à tous les niveaux. C’est une pratique qui combine les bénéfices apaisants du yoga traditionnel avec les besoins spécifiques des femmes, offrant une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit tout au long de la grossesse et après la grossesse. Cette approche douce et holistique favorise la santé et le bien-être de la maman, préparant son corps en apportant de la sérénité à son esprit.

Yoga Parents/Enfants

Le Yoga Parents/Enfants est une exploration ludique et interactive du yoga. Cette pratique combine des mouvements, des postures et des techniques de respiration à partager à 2. Pendant ce cours, les parents et les enfants sont guidés à travers des activités qui favorisent le mouvement, l’expression créative et le bien-être mental. Un bon moment à passer en famille !

Yoga Kids

Le Yoga pour Enfants est une exploration ludique et joyeuse du corps et de l’esprit. Le yoga pour enfants permet de transmettre l’écoute, le respect et l’enthousiasme. Cette pratique combine des mouvements, des postures, des jeux, des histoires et des techniques de respiration adaptés à l’âge des enfants (+ de 6 ans) pour les aider à développer la force, la flexibilité, la concentration et la conscience corporelle. Pendant un cours de Yoga pour Enfants, les enfants sont guidés à travers une série d’activités qui favorisent le mouvement, l’expression créative et le bien-être mental. Les séances de yoga pour Enfants peuvent inclure des postures imitant des animaux, des jeux de groupe qui encouragent la collaboration et des moments de calme pour la relaxation. L’objectif principal du Yoga pour Enfants est d’aider à cultiver des habitudes de bien-être dès leur plus jeune âge. Cette pratique peut favoriser la confiance en soi, l’estime de soi, la gestion du stress et le développement de compétences sociales.

Power Yoga

Le Power Yoga est un cours de yoga dynamique et intense qui met l’accent sur la force, l’endurance et la tonification musculaire. Inspiré du Vinyasa, il en conserve la fluidité des mouvements synchronisés avec la respiration, mais se distingue par des séquences plus énergiques et des poses plus exigeantes sur le plan physique. Le Power Yoga peut comporter des enchaînements rapides et des poses plus avancées, favorisant ainsi le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique générale.

Atelier Fondations

Les cours de Fondations sont conçus pour ceux qui souhaitent établir des bases solides dans leur pratique de yoga. Lors de ces cours, nous explorerons et décortiquerons les postures de base, afin que chacun(e) puisse se connecter aux ressentis du corps, pour s’approprier pas à pas la posture et le mouvement. Ce cours est idéal aussi bien pour les débutants que pour ceux qui souhaitent revenir aux fondamentaux de la pratique de yoga. Pour ainsi partir à la découverte de sa propre pratique du yoga.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et méditatif qui vise à stimuler les tissus conjonctifs profonds dans le corps. Cette pratique repose sur des postures tenues pendant une période prolongée (de trois à dix minutes), accompagnées par le souffle. Le Yin Yoga favorise la flexibilité, améliore la circulation d’énergie dans le corps et offre un espace pour la méditation et la réflexion. En pratiquant le Yin yoga, vous apprendrez à vous détendre profondément, à relâcher le stress et à favoriser le bien-être physique et mental. C’est une expérience calmante et restauratrice qui convient à tous les niveaux de pratique, y compris les débutants.

Hatha Flow

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui unit l’énergie solaire (Ha) et l’énergie lunaire (Tha). Il met l’accent sur l’engagement postural et la respiration pour une exploration profonde du corps.
Chaque séance de Hatha Yoga vous guide à travers des postures maintenues pendant un certain temps, accompagné d’une respiration lente et profonde, pour vous permettre de développer une
meilleure conscience corporelle et d’adapter chaque posture à votre corps, vos ressentis. C’est une pratique idéale pour les débutants qui cherchent à établir des bases solides dans le yoga et à cultiver
le calme intérieur.

Vinyasa

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Cette pratique vous guide à travers une série de postures enchaînées de manière fluide, créant un flow qui renforce le corps et apaise le mental. Émotionnellement libérateur, le Vinyasa met l’accent sur la conscience de la respiration, vous aidant à développer une meilleure concentration et à gérer le stress. Chaque séance est unique, offrant une variété de postures et d’exercices pour répondre aux besoins de tous les niveaux de pratique. Rejoignez-nous pour une expérience énergisante et apaisante qui nourrit la force intérieure.